I – Les viandes, poissons et œufs : Une portion de viande ou poisson : 100g de bœuf, filet de porc, gigot d’agneau 150g de volaille sans la peau, lapin, cheval, veau 100g d’abats (foie, langue, cœur, …) 2 tranches de jambon dégraissé 150g de poisson non-pané 2 œufs Aliments conseillés Viandes maigres : volailles […]
Rythme des repas : Faire 3 repas à heures régulières avec éventuellement 1 ou 2 collations (si nécessaire). Manger lentement, en mastiquant bien, dans une ambiance calme pour éviter tout stress. Ne pas grignoter entre les repas. Préparer vos repas en utilisant tous les types d’aliments conseillés (voir liste ci-après) : […]
L’alimentation du sportif s’adresse aux personnes qui pratiquent des activités physiques à haute intensité. Chez le sportif, les conséquences d’une mauvaise alimentation peuvent être multiples : baisse de la performance, manque d’énergie, mauvaise récupération, risque de blessures et d’hypoglycémie, … L’alimentation du sportif doit donc couvrir les besoins liés aux grandes dépenses d’énergie et apporter […]
La thérapie par ondes de choc est une série de percussions sur la région affectée. L’onde de choc est physique et non électrique. Le traitement entraîne une réaction inflammatoire. Le corps répond en augmentant son activité métabolique dans la zone douloureuse, stimulant et accélérant ainsi le processus de guérison. L’onde de choc détruit le tissu […]
Toute l’équipe du CMS de Nice vous présente nos meilleurs vœux pour cette nouvelle année 2022 ! Que cette nouvelle année soit synonyme de santé, de succès et d’harmonie dans votre vie personnelle ainsi que professionnelle.
Qu’est-ce que l’activité physique ? L’OMS définit l’activité physique (AP) comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie. Elle désigne tous les mouvements que l’on effectue notamment dans le cadre des loisirs, sur le lieu de travail ou pour se déplacer d’un endroit à l’autre. Une activité physique d’intensité modérée […]
Et bien d’autres … ! Vous aussi venez partager votre expérience et faites vous suivre par des professionnels du sport ! *** ***
Nous sommes à l’intérieur du Parc des sports, à côté de la Halle des sports L’entrée du parc se situe entre l’arrêt de Tramway et le parking NE PAS METTRE L’ADRESSE DANS LE GPS En cas de besoin, veuillez contacter le secrétariat pour plus de renseignement. N’attendez pas de vous perdre pour nous appeler, nous […]
Désormais le CRBMS s’appellera CMS de Nice pour CENTRE MEDICO-SPORTIF DE NICE Etablissement de santé, le CMS compte aujourd’hui sur l’appui de : 5 médecins du sport : Dr CAMPANA Eric, Dr KUFFLER Ludovic, Dr DROUARD François, Dr COLAS-RIBAS Christophe, 1 médecin radiologue échographiste : Dr EYNARD Jean-Paul, 1 médecin rhumatologue : Dr DIGOIN Alain, 3 […]
Retrouvez l’interview du Dr Ludovic KUFFLER, médecin du sport au CMS de Nice, dans le dossier Santé « Et vous, vous bougez ? » du numéro 12 du magazine Optimiste Côte d’Azur. Pour lire l’interview en ligne (page 31), cliquez ICI.
