La préparation mentale dans le sport, c’est comme la préparation physique, c’est un travail réservé à ceux qui veulent réussir.
La grille de performance sportive est composée de 4 piliers :
- Le physique
- La technique
- La tactique
- Le mental : Le sportif admet souvent avoir un déficit alors que c’est ce pilier qui est susceptible de faire la différence et qui permet d’atteindre des situations de réussite impressionnantes. Une arme à travailler, totalement personnalisable, à façonner soi-même.
Ce que l’on peut améliorer :
- La motivation de l’athlète
- La fixation des objectifs
- La confiance en soi & l’affirmation de soi
- Les discours interne POSITIF, en faisant disparaitre les discours négatifs et inhibant
- La concentration
- La gestion du stress
- Les connexions neuronales
- La technique (très utile après une blessure)
- La performance aux entraînements et en compétition (et les résultats)
L’état de « FLOW »
Le but ultime d’une bonne préparation mentale est d’atteindre l’état de FLOW.
Qu’est-ce que c’est ? C’est se retrouver dans un état maximal de concentration et de réussite. L’impression que tout ce que vous entreprenez réussi et que ce que vous allez faire, va réussir.
Pour l’atteindre, il est important de trouver son chemin et ses outils, les sportifs ont tous une histoire et un chemin différent, il faut les accueillir avec bienveillance pour pouvoir se projeter sereinement. Ces outils sont propres à chacun et il est primordial d’établir une sélection de ceux-ci. Car il existe autant de plan d’entraînement mental que de sportifs.
Ainsi il est impératif d’adopter une attitude positive pour trouver l’équilibre et être performant.
Mais comment faire ?
- En définissant des programmes de remédiation aux problèmes rencontrés
- En apprenant à gérer ses émotions
- En construisant ensemble des routines de concentration et d’optimisation de la performance
- En travaillant en imagerie mentale
- En faisant de la sophrologie
- En travaillant le développement personnel, de manière globale et profonde (meilleure structuration, meilleur confort et meilleure stabilité psychologique)
Notre préparateur mental, Christophe BOURGUIGNON, vous reçoit uniquement sur rendez-vous.
Pour prendre rendez-vous : 04 93 18 08 98
Tarif CMS : 45 € la séance
