Depuis le début de l’année 202, vous pouvez prendre vos rendez-vous médicaux et paramédicaux directement en ligne. Vous trouverez tous les liens afin de vous aider ci dessous : NOTRE PAGE CMS DE NICE La prise de rendez-vous selon les praticiens : Médecine Physique et Réadaptation (MPR) Tractions cervicales et lombaires Consultations en traumatologie et […]
L’alimentation émotionnelle désigne le fait de moduler ce que l’on mange en fonction de notre état émotionnel. Manger nous procure du plaisir, mais cela nous aide aussi à gérer nos émotions : colère, stress, culpabilité, ennui, tristesse, solitude… Nous cherchons du réconfort dans la nourriture. Les envies de manger émotionnelles ont toute leur place dans un rapport […]
RANDONEE SANTE AU BAOU DE ST JEANNET ! Le vendredi 02 décembre 2022 de 9h00 à 15h00 (environ). Randonnée organisée en collaboration avec nos coachs diplômés APA-S. Planning : – Départ à 9h00 du centre CMS – Café de l’amitié à 9h30 au pied de la randonnée offert par les coachs – […]
Pratiquer une activité physique ou sportive est idéal pour recharger les batteries, pour se changer les idées et prendre l’air, le sport pendant la pause déjeuner est une excellente idée. Il n’est pas toujours facile de trouver la motivation pour faire du sport après le travail, c’est pour cela que s’organiser pendant sa pause […]
I – Les viandes, poissons et œufs : Une portion de viande ou poisson : 100g de bœuf, filet de porc, gigot d’agneau 150g de volaille sans la peau, lapin, cheval, veau 100g d’abats (foie, langue, cœur, …) 2 tranches de jambon dégraissé 150g de poisson non-pané 2 œufs Aliments conseillés Viandes maigres : volailles […]
Rythme des repas : Faire 3 repas à heures régulières avec éventuellement 1 ou 2 collations (si nécessaire). Manger lentement, en mastiquant bien, dans une ambiance calme pour éviter tout stress. Ne pas grignoter entre les repas. Préparer vos repas en utilisant tous les types d’aliments conseillés (voir liste ci-après) : […]
L’alimentation du sportif s’adresse aux personnes qui pratiquent des activités physiques à haute intensité. Chez le sportif, les conséquences d’une mauvaise alimentation peuvent être multiples : baisse de la performance, manque d’énergie, mauvaise récupération, risque de blessures et d’hypoglycémie, … L’alimentation du sportif doit donc couvrir les besoins liés aux grandes dépenses d’énergie et apporter […]
La thérapie par ondes de choc est une série de percussions sur la région affectée. L’onde de choc est physique et non électrique. Le traitement entraîne une réaction inflammatoire. Le corps répond en augmentant son activité métabolique dans la zone douloureuse, stimulant et accélérant ainsi le processus de guérison. L’onde de choc détruit le tissu […]
Toute l’équipe du CMS de Nice vous présente nos meilleurs vœux pour cette nouvelle année 2022 ! Que cette nouvelle année soit synonyme de santé, de succès et d’harmonie dans votre vie personnelle ainsi que professionnelle.
Qu’est-ce que l’activité physique ? L’OMS définit l’activité physique (AP) comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie. Elle désigne tous les mouvements que l’on effectue notamment dans le cadre des loisirs, sur le lieu de travail ou pour se déplacer d’un endroit à l’autre. Une activité physique d’intensité modérée […]
