Originaire de Californie, la popularité de cette technique ne cesse de croître. Que ce soit en Amérique du Nord ou en Europe (où on le nomme aussi massage sensitif) le massage californien répond très bien à la demande d’une clientèle qui recherche, par une détente profonde, un soulagement efficace et durable de ses tensions mais aussi et […]
Nous avons pour vocation depuis toujours la préservation de la santé des sportifs, l’information et la formation relatives au sport et à la santé. Nous sommes soucieux de préserver la santé des sportifs niçois et des Alpes-Maritimes (06) de tous niveaux : c’est pour cela que nous proposons des avantages tarifaires sur présentation d’un justificatif d’inscription aux courses […]
La préparation mentale dans le sport, c’est comme la préparation physique, c’est un travail réservé à ceux qui veulent réussir. La grille de performance sportive est composée de 4 piliers : Le physique La technique La tactique Le mental : Le sportif admet souvent avoir un déficit alors que c’est ce pilier qui est susceptible […]
Depuis le début de l’année 202, vous pouvez prendre vos rendez-vous médicaux et paramédicaux directement en ligne. Vous trouverez tous les liens afin de vous aider ci dessous : NOTRE PAGE CMS DE NICE La prise de rendez-vous selon les praticiens : Médecine Physique et Réadaptation (MPR) Tractions cervicales et lombaires Consultations en traumatologie et […]
L’alimentation émotionnelle désigne le fait de moduler ce que l’on mange en fonction de notre état émotionnel. Manger nous procure du plaisir, mais cela nous aide aussi à gérer nos émotions : colère, stress, culpabilité, ennui, tristesse, solitude… Nous cherchons du réconfort dans la nourriture. Les envies de manger émotionnelles ont toute leur place dans un rapport […]
RANDONEE SANTE AU BAOU DE ST JEANNET ! Le vendredi 02 décembre 2022 de 9h00 à 15h00 (environ). Randonnée organisée en collaboration avec nos coachs diplômés APA-S. Planning : – Départ à 9h00 du centre CMS – Café de l’amitié à 9h30 au pied de la randonnée offert par les coachs – […]
Pratiquer une activité physique ou sportive est idéal pour recharger les batteries, pour se changer les idées et prendre l’air, le sport pendant la pause déjeuner est une excellente idée. Il n’est pas toujours facile de trouver la motivation pour faire du sport après le travail, c’est pour cela que s’organiser pendant sa pause […]
I – Les viandes, poissons et œufs : Une portion de viande ou poisson : 100g de bœuf, filet de porc, gigot d’agneau 150g de volaille sans la peau, lapin, cheval, veau 100g d’abats (foie, langue, cœur, …) 2 tranches de jambon dégraissé 150g de poisson non-pané 2 œufs Aliments conseillés Viandes maigres : volailles […]
Rythme des repas : Faire 3 repas à heures régulières avec éventuellement 1 ou 2 collations (si nécessaire). Manger lentement, en mastiquant bien, dans une ambiance calme pour éviter tout stress. Ne pas grignoter entre les repas. Préparer vos repas en utilisant tous les types d’aliments conseillés (voir liste ci-après) : […]
L’alimentation du sportif s’adresse aux personnes qui pratiquent des activités physiques à haute intensité. Chez le sportif, les conséquences d’une mauvaise alimentation peuvent être multiples : baisse de la performance, manque d’énergie, mauvaise récupération, risque de blessures et d’hypoglycémie, … L’alimentation du sportif doit donc couvrir les besoins liés aux grandes dépenses d’énergie et apporter […]
