Notre Masseur, Antoine CARLOTTI, vous propose différents massages pour vous apporter détente et relaxation. Massage Bien-Être : Ce massage mêlant douceur et la sensualité d’un massage californien à la fermeté du massage suédois. Effleurage, pétrissage, friction et percussion faciliteront la détente musculaire et l’apaisement. Massage Sportif : Technique, puissant et ciblé, le massage sportif est […]

Originaire de Californie, la popularité de cette technique ne cesse de croître. Que ce soit en Amérique du Nord ou en Europe (où on le nomme aussi massage sensitif) le massage californien répond très bien à la demande d’une clientèle qui recherche, par une détente profonde, un soulagement efficace et durable de ses tensions mais aussi et […]

Le massage suédois est une technique dynamique qui consiste en un enchaînement de manœuvres exécutées principalement sur la musculature et les articulations. Les techniques du massage suédois ont pour but de faire circuler le sang vers le cœur. Elles ont été mises au point par le suédois Pehr Heinrick Ling en 1812 à l’Université de Stockholm avec l’objectif d’accroitre de […]

Nous avons pour vocation depuis toujours la préservation de la santé des sportifs, l’information et la formation relatives au sport et à la santé. Nous sommes soucieux de préserver la santé des sportifs niçois et des Alpes-Maritimes (06) de tous niveaux : c’est pour cela que nous proposons des avantages tarifaires sur présentation d’un justificatif d’inscription aux courses […]

La préparation mentale dans le sport, c’est comme la préparation physique, c’est un travail réservé à ceux qui veulent réussir. La grille de performance sportive est composée de 4 piliers : Le physique La technique  La tactique Le mental : Le sportif admet souvent avoir un déficit alors que c’est ce pilier qui est susceptible […]

Depuis le début de l’année 202, vous pouvez prendre vos rendez-vous médicaux et paramédicaux directement en ligne. Vous trouverez tous les liens afin de vous aider ci dessous : NOTRE PAGE CMS DE NICE La prise de rendez-vous selon les praticiens : Médecine Physique et Réadaptation (MPR) Tractions cervicales et lombaires Consultations en traumatologie et […]

L’alimentation émotionnelle désigne le fait de moduler ce que l’on mange en fonction de notre état émotionnel. Manger nous procure du plaisir, mais cela nous aide aussi à gérer nos émotions  : colère, stress, culpabilité, ennui, tristesse, solitude… Nous cherchons du réconfort dans la nourriture. Les envies de manger émotionnelles ont toute leur place dans un rapport […]

Pratiquer une activité physique ou sportive est idéal pour recharger les batteries, pour se changer les idées et prendre l’air, le sport pendant la pause déjeuner est une excellente idée.    Il n’est pas toujours facile de trouver la motivation pour faire du sport après le travail, c’est pour cela que s’organiser pendant sa pause […]

I – Les viandes, poissons et œufs : Une portion de viande ou poisson : 100g de bœuf, filet de porc, gigot d’agneau 150g de volaille sans la peau, lapin, cheval, veau 100g d’abats (foie, langue, cœur, …) 2 tranches de jambon dégraissé 150g de poisson non-pané 2 œufs Aliments conseillés Viandes maigres : volailles […]

  Rythme des repas : Faire 3 repas à heures régulières avec éventuellement 1 ou 2 collations (si nécessaire). Manger lentement, en mastiquant bien, dans une ambiance calme pour éviter tout stress. Ne pas grignoter entre les repas.       Préparer vos repas en utilisant tous les types d’aliments conseillés (voir liste ci-après) : […]