Rythme des repas : Faire 3 repas à heures régulières avec éventuellement 1 ou 2 collations (si nécessaire). Manger lentement, en mastiquant bien, dans une ambiance calme pour éviter tout stress. Ne pas grignoter entre les repas. Préparer vos repas en utilisant tous les types d’aliments conseillés (voir liste ci-après) : […]
L’alimentation du sportif s’adresse aux personnes qui pratiquent des activités physiques à haute intensité. Chez le sportif, les conséquences d’une mauvaise alimentation peuvent être multiples : baisse de la performance, manque d’énergie, mauvaise récupération, risque de blessures et d’hypoglycémie, … L’alimentation du sportif doit donc couvrir les besoins liés aux grandes dépenses d’énergie et apporter […]
La thérapie par ondes de choc est une série de percussions sur la région affectée. L’onde de choc est physique et non électrique. Le traitement entraîne une réaction inflammatoire. Le corps répond en augmentant son activité métabolique dans la zone douloureuse, stimulant et accélérant ainsi le processus de guérison. L’onde de choc détruit le tissu […]
Qu’est-ce que l’activité physique ? L’OMS définit l’activité physique (AP) comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie. Elle désigne tous les mouvements que l’on effectue notamment dans le cadre des loisirs, sur le lieu de travail ou pour se déplacer d’un endroit à l’autre. Une activité physique d’intensité modérée […]
Le magazine Les Carnets Santé a consacré un dossier de 4 pages aux activités du CMS dans son numéro du 3ème trimestre 2016. Pour lire l’article en ligne, cliquez ICI.
Le CRBMS est heureux d’être partenaire de la grande soirée de full-contact organisée par l’Ardissone Nice Full-Contact, qui aura lieu le Samedi 21 Mai 2016 à la salle Leyrit à Nice, et au cours de laquelle vous pourrez assister à un championnat du monde et un championnat d’Europe ! En Championnat du monde WKN […]
Afin que chacun y trouve son compte et que la manifestation profite au plus grand nombre, la Ville de Nice vous propose, dans le cadre des EMG Nice, un cycle de conférences libre d’accès sur le thème « Sport Santé ». Le programme a été élaboré en collaboration avec le Laboratoire Motricité Humaine, Education, Sport, […]
