Les groupes d’aliments et équivalences
I – Les viandes, poissons et œufs : Une portion de viande ou poisson : 100g de bœuf, filet de […]
I – Les viandes, poissons et œufs : Une portion de viande ou poisson : 100g de bœuf, filet de […]
Rythme des repas : Faire 3 repas à heures régulières avec éventuellement 1 ou 2 collations (si nécessaire). Manger
L’alimentation du sportif s’adresse aux personnes qui pratiquent des activités physiques à haute intensité. Chez le sportif, les conséquences d’une